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輕鬆瘦出曲線!動手做韓式泡菜輕食

土建融新北泰山土建融本文出自出色文化《悶燒罐享瘦料理──女中醫特調!養氣血、調小紅、瘦得美、一罐OK!》

材料:

內容來自YAHOO新聞

作法:

※更多精彩報導,詳見《華人健康網》。

2.將韓式年糕放入燜燒罐內,注入沸水蓋過年糕,蓋上蓋子約1 分鐘,將水倒出。

★韓式炒年糕

輕鬆瘦出曲線!動手做韓式泡菜輕食

調味料:

1.先把韓式年糕每一條對半切 ( 比較容易熟)。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/輕鬆瘦出曲線-動手做韓式泡菜輕食-011056715.html

3.將五花豬肉片放入燜燒罐內,再注入沸水蓋過年糕,蓋上蓋子約1 分鐘,將水倒出。

4.將花椰菜放入燜燒罐內,注入沸水,蓋上蓋子約1 分鐘後將水倒出。

5.加入調味料及泡菜攪拌均勻,再注入沸水到罐內約八分滿,栓緊蓋子,燜煮約2 小時後即可食用。

養身Tips/泡菜幫助消化和代謝

泡菜的營養極為豐富,是以大白菜為主要原料,營養成分有豐富的維生素,像是A、B1、C,鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、纖維素、蛋白質等,可殺菌、抗癌、預防便祕、降膽固醇;其中含乳酸菌可以刺激腸道蠕動、幫助消化及身體代謝。

韓式辣醬1/2匙、蜂蜜1/2匙。

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韓式年糕50公克、韓式泡菜50公克、五花豬肉片35公克、花椰菜50公克、水量400ml。

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